6 pasos para lavarse los dientes correctamente

La mayoría de nosotros nos lavamos la boca a diario, pero ¿Lo hacemos correctamente? Estos seis sencillos pasos te ayudarán a tu higiene bucal diaria, apunten bien pues son muy útiles. 

Para una buena higiene dental necesitaremos: Un cepillo de dientes , pasta dentrífica, hilo dental y enjuague bucal. 

Paso 1:

Echamos un poco de pasta de dientes en el cepillo, y cepillamos la superficie externa de los dientes tanto de arriba como de abajo de la boca.

Paso 2:

Cepillamos la superficie interna arriba y abajo.

Paso 3:

Cepillamos las muelas y las superficie de masticación de los dientes, arriba y abajo de la boca.

Paso 4:

Cogemos unos 5 cm de hilo dental para limpiar los espacios interdentales.

Paso 5:

¡Que no se te olvide la lengua pues contiene gran cantidad de bacterias! Limpiamos con el cepillo la lengua.

Paso 6:

Enjuagamos la boca con enjuague bucal.

En esta gráfica quizás lo veáis mejor:

Este vídeo también os será de mucha ayuda pincha aquí para verlo 

Recuerda que es aconsejable repetir este proceso 3 veces al día después de cada comida, cada cepillado debe durar unos 2 minutos aproximadamente, los cepillados más importantes son los de antes de dormir y el primero de la mañana, así que no olvidaros de vuestra higiene dental diaria, es muy importante para vuestra salud y no solo bucodental si no a nivel general. Más vale 1 vez correctamente que 3 veces mal.

Fácil ¿verdad? si tenéis alguna duda podéis preguntarnos cuando vengáis a visitarnos en la clínica dental.